Psychologie & Coaching
Katharina Knebel
Psychologin & Coach
Multikulturelle Psychologische Ausrichtung
Persönliche Motivation
Schon in jungen Jahren breitete sich in meinem Leben ein natürliches Interesse am Menschen aus, das mich schließlich zum Studium der Psychologie (BSc und MSc) führte. Eine wachsende Neugier an der Andersartigkeit und Vielseitigkeit des Menschen prägte meine Person weiterhin multikulturell, denn ausgiebiges Reisen und Sesshaftigkeit in den Vereinigten Arabischen Emiraten, Qatar, Japan, England, USA und Polen bestimmten mein Leben. Somit besitze ich über 15 Jahre internationale Berufserfahrung größtenteils im Asiatischen und Arabischen Raum, hauptsächlich in der Personalentwicklung. Während dieser Zeit wurde es meine Leidenschaft Menschen unterschiedlicher Kulturen auf der persönlichen als auch professionellen Ebene, in verschiedenen Entwicklungsstadien, mit psychologischer Beratung, Coaching, Hypnotherapie und Training zu begleiten.
Welche Arbeitsweise dürfen Sie erwarten?
Meine Qualifikationen beinhalten vielseitige Werkzeuge, die ich je nach Bedarf zum Wohl des Individuums einsetze. Dies erfolgt in der Regel präventiv. Mit einem hohen Maß an Empathie, interkultureller Sensibilität, Einfühlungsvermögen und Bindungsfähigkeit gehe ich auf den Einzelnen ein und schaffe eine Umgebung des Vertrauens und Sicherheit. Die Qualität der zwischenmenschlichen Beziehung ist ebenbürtig und basiert auf gegenseitigem Respekt.
Ich arbeite gerne klientenzentriert und sehe den Menschen als ein holistisches Wesen. Das heisst, ich höre dem Menschen zu wie sich die Probleme für den Einzelnen anfühlen und betrachte bei der Lösungsfindung die gesamte Person, als auch deren Umgebung. Hierbei bringe ich meine Objektivität ein und wir erarbeiten zusammen eine realistische Lösung. Dabei verlasse ich mich auch auf meine Menschenkenntnis und ganz besonders meine Intuition. Bewußt nutze ich Interventionen aus der Positiven Psychologie und gehe dabei auf die Stärken ein ohne gezielt Problemlösungen in den Schwächen zu suchen. Zudem bin ich überzeugt von der humanistischen Herangehensweise, dem Menschen zu helfen sich selbst zu helfen.
Top Charakterstärke - Ehrlichkeit
Forschungsergebnisse ergeben, dass ehrliche Menschen in der Regel vertrauenswürdig angesehen werden, was zu gesunden und positiven Beziehungen beiträgt. Ehrlichkeit ist auch mit einer verbesserten Genauigkeit Ihrer Ziele verbunden, die Ihre wahren Werte und Interessen widerspiegeln. Die Charakterstärke der Ehrlichkeit ermöglicht eine genauere Selbsteinschätzung Ihrer Kompetenzen und Motivationen gegenüber anderen und sich selbst.
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Entwicklungsmethoden
INNERE
STÄRKE
ÄUSSERE
ORIENTIERUNG
RESILIENCE
(KONTROLLE + VERPFLICHTUNG)
Mit den Schwierigkeiten des Lebens fertig werden
POSITIVITÄT
(VERTRAUEN IN SICH SELBST + HERAUSFORDERUNG)
Chancen sehen und nutzen
Mentale Stärke - Resilienz
Unterschied zwischen Resilienz und Mentaler Stärke
Wie gut ein Mensch mit Stress und Belastungen fertig wird hängt stark von dessen Resilienz und Mentaler Stärke ab. Ein in diesem Bereich respektiertes und präzises Instrument ist der psychometrische Test der Mentalen Stärke (MTQ) – ein hervorragendes Wekzeug für jeden, der den Wunsch hat seine Fähigkeiten der mentalen Stärke zu testen und weiterzuentwickeln. Mentale Stärke wird gerne mit Resilienz gleichgesetzt. Dabei existiert ein wesentlicher Unterschied. Bei der Resilienz geht es darum, nach einer Niederlage schnell wieder aufzustehen und weiterzumachen – Punkt. Kurz gesagt, Resilienz hilft uns zu überleben, während Mentale Stärke uns ermöglicht zu gedeihen.
Die Definition der Mentalen Stärke geht weit über die der Resilienz hinaus. Es ist zusätzlich eine Haltung basierend auf Selbstvertrauen und einer optimistischen Einstellung für die Zukunft. Menschen mit einem hohen Maß an Mentaler Stärke gehen Probleme mit Bereitschaft an, denn sie fühlen sich in sich selbst gestärkt und wissen, dass sie Herausforderungen meistern können. Sie besitzen die Gabe sich weniger erschüttern zu lassen und zeigen mehr Durchhaltevermögen schwierige Situationen zu überwinden. Sie lernen aus außerordentlichen Fehlschlägen, indem sie nach neuen Möglichkeiten suchen ihre Lage zu verbessern als auch sich selbt. Mit anderen Worten, es geht bei der Mentalen Stärke um Attribute, die eine gesunde Denkweise, Einstellung und Herangehensweise fördern und dabei die Zuversicht an sich selbst stabil und positiv halten.
Rundum, Mentale Stärke hilft Ihr Wohlergehen aufrechtzuerhalten, Ihre Leistung, Aspirationen und Agilität zu steigern. Für eine umfassendere Erklärung beider Begriffe clicken Sie hier.
Wie wirksam ist MTQ?
Im Kern von MTQ stehen vier Komponenten, die auch als 4C’s bekannt sind; Kontrolle, Verpflichtung, Herausforderung und Vertrauen in sich selbst (4C’s: Control, Commitment, Challenge, Confidence). Jede Komponente ist nochmals in zwei Teilaspekte unterteilt (sehe Abbildung). Das Besondere an der Implementierung ist, dass Kontrolle, Verpflichtung, Herausforderung und Vertrauen in sich selbst keine starren Eigenschaften darstellen, sondern sich mit der Zeit merklich verändern können. Das heißt, dieses Instrument eignet sich hervorragend, um eine vorteilhafte Entwicklung der Mentalen Stärke mit einem zugeschneiderten Aktionsplan zu unterstützen. Erwähnenswert ist eine äußerst hohe statistische Gültigkeit und Zuverlässigkeit dieser Messbarkeit, was sich in der Umsetzung bewährt. Hauptsächlich wird MTQ in Unternehmen eingesetzt für die Entwicklung von Mitarbeitern, für individuelle Coaching sessions, aber auch in Schulen und Regierungseinrichtungen.
Wie sieht die Umsetzung praktisch aus?
Nehmen wir ein Beispiel. Wenn also der Teilaspekt emotionale Kontrolle (siehe Abbildung) niedrig ausfällt (3 auf einer Skala von 1-10), wird von einem akkreditierten Coach ein Plan erstellt, der die Entwicklung genau dieses Konstrukts positiv unterstützt. Nach einem gewissen Zeitraum des Einhaltens des Plans wird die Entwicklung des Konstrukts überprüft und entsprechend in einer weiteren Session individuell weiterentwickelt. Günstige Veränderungen als Benefits dieses Instruments sind sowohl im Privaten als auch im Beruflichen zu erzielen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, schauen Sie doch einfach auf Doug Strycharczyk’s website AQR international, der zusammen mit Professor Peter Clough diesen psychometrischen Test entwickelt hat.
MTQ ist auch für Kinder geeignet. Es ist sehr wichtig Mentale Stärke und Resilienz schon in frühen Entwicklungsphasen zu fördern, um Kinder auf die Herausforderungen der Zukunft vorzubereiten. Wie auch das Prinzip der Positiven Psychologie und des Coachings (siehe Erklärung unten) wirkt Mentale Stärke weiträumig auf alle Lebensbereiche und ist deshalb eine sehr gute Methode die Lebensqualität in Summe zu steigern.
Positive Psychologie Coaching
Positive Psychologie im Überblick
Positive Psychologie untersucht die Aspekte, die der Mensch als gutes Leben erlebt. Es wird erforscht, was den Einzelnen veranlasst, ein erfülltes, zufriedenes und glückliches Leben zu führen und in der Gesellschaft zu prosperieren. Auch Resilienz und Mentale Stärke (siehe Erklärung oben) sind Themen dieser Disziplin. Positive Psychologie ist ein relativ neues Forschungsgebiet, das als Alternative oder Ergänzung zu traditionellen Therapieansätzen gesehen wird. Anstatt negative Emotionen immer wieder neu zu erleben, wird die Aufmerksamkeit nicht Problemen zugewandt, sondern eher den positiven Eigenschaften. Das Ziel ist ein Wachstum der positiven Emotionen zu unterstützen und somit eine gesunde Entwicklung anzustreben und das Wohlergehen fördern. Dies wird hauptsächlich mit den sogenannten wissenschftlich fundierten Interventionen der Positiven Psychologie erreicht. Positive Psychologie greift auch stark in die Entwicklung von Persönlichkeitsstärken ein (siehe Link zur kostenlosen Umfrage oben). Dennoch werden auch negative Erfahrungen eingebunden. Es zeigt auch, wie drastische Ereignisse und Situationen erfolgreich in das Leben der Menschen integriert werden können, indem positive Bedeutung, Werte und Zweck hinzugefügt werden. Für mehr Informationen zur Positiven Psychologie könne Sie gerne diese umfangreiche website besuchen.
Gemeinsamkeiten und Unterschiede zum Coaching
Das Prinzip des Praktizierens der Positiven Psychologie und des Coachings ist sehr ähnlich, denn in beiden Disziplinen geht es darum aus dem jetzigen Zustand in den gewünschten Zustand überzugehen. Beide Ausrichtungen gehen davon aus, dass der Mensch alle Werkzeuge in sich trägt und somit in der Lage ist sein Wohlergehen selbst zu begünstigen. Der Unterschied liegt darin, dass sich Positive Psychologie an wissenschaftlich fundierten Interventionen orientiert und die Herangehensweise des Coachings mehr durch die Intuition und Erfahrung des Coaches stattfindet.
Positive Psychologie Coaching
Beide kombiniert ergeben eine äußerst wirksame Vorgehensweise, die ein erfahrener und sensibler Coach an jeden Einzelnen ganz individuell anpassen kann. Wie bei der Mentalen Stärke ist auch hier das Ziel den Menschen in seiner Ganzheit zu unterstützen. Es gilt eine positive Haltung zu sich selbst und den äußeren Umständen zu gewinnen; (1) eine subjektive Zufriendenheit und Bewußtsein herzustellen, (2) einschneidende Ereignisse leichter zu nehmen und daraus positive Schlüsse ziehen und (3) einen optimistischen Blick in die Zukunft zu wahren. Aus dieser Einstellung werden kreative Lösungen zusammen mit dem Coach entwickelt.
Coaching mit NLP
Ein weiteres Werkzeug, das überwiegend beim Coaching von großem Vorteil sein kann ist NLP (Neuro-Linguistic Programming). Das Praktizieren basiert mitunter auf verbal modellierten Ansätzen. Diese wirken auf die eigenen Gedanken und begünstigen somit Handlungen, um gesetzte Ziele erfolgreich zu verwirklichen. Mithilfe von verschiedenen NLP Methoden, wie z.B. auch Visualisierungstechniken, können Gedanken sehr präzise gelenkt werden. NLP ist haupsächlich geeignet für Menschen, die sehr gut mental arbeiten können. Wichtig ist hierbei zu verstehen, dass negative Gefühle auch einen Platz haben und mit diesem Instrument auf keinen Fall unterdrückt werden dürfen. Es gilt, diese wahrzunehmen und zu akzeptieren, um deren Energie zum Vorwärtskommen nutzen zu können. Interventionen der Positive Psychologie, zum Beispiel, liefern hierzu eine unterstützende Ergänzung.
Trainer und Facilitator
Im Hinblick auf Personalentwicklung, habe ich nicht nur eins-zu-eins Sessions geführt, sondern auch Menschen in Gruppen entwickelt. Somit besitze ich eine jahrelange Erfahrung im Trainingsbereich. Auch Business Development und das Erstellen von Trainingsmaterial gehörte zu meinen Aufgaben. Unter den Trainierten waren Mitarbeitern von Unternehmen unterschiedlicher Branchen, z.B. Automobil, Bankensektor, Bildungswesen, FMCG, Handel, Luftfahrt, Maritime, Maschinenbau, Öl und Gas und der Regierung.
Dazu gehören Trainingskurse im Bereich der Menschenführung, Kundenservice und persönliche Entwicklung, auch sogenannte Soft Skills. Einige dieser Kurse sind; Emotionale Intelligenz, Beraterfähigkeiten, Zwischenmenschliche Kommunikation, Konfliktlösung, Effektives Multikulturelles Team, Coaching für Optimale Leistung, Kreatives und Innovatives Denken, Diversity, Teambuilding, als auch Problemlösung und Entscheidungsfindung. Meine Stärke auch im Training ist die Fähigkeit auf den Einzelnen einzugehen, trotz der für gewöhnlich gruppenorientierten Auslegung.
Hypnose nach Erickson
Außerdem habe ich in Dubai auch Hypnotherapie angeboten. Eine Therapieform, die für mich persönlich eine bereichernde Erfahrung darstellt. Heute nutze ich Hypnose als Modalität um das Wohlbefinden zu fördern.
Erfahrungen
Soziales Engagement
In meiner Freizeit war ich ehrenamtlich am Al Noor Center für Kinder mit besonderen Bedürfnissen in Dubai tätig. Die Arbeit beinhaltete ABA Therapie mit authistischen Kindern und Hilfestellung bei Kindern mit körperlichen und geistigen Behinderungen sowie Downsyndrom. Auch in Deutschland habe ich mitgeholfen Kleinkindern im Kindergarten spielerisch Englisch beizubringen.
Soziale Projekte
Ein selbstfinanziertes Projekt brachte mich nach Nepal in ein Dorf inmitten des Himalayas. Dort habe ich eine Lehrtätigkeiten an einer staatlichen Schule angenommen. Ziel war es, Lehrer über kreative Lernmethoden zu informieren und mithilfe dieser Methoden Kinder zwischen 5-17 Jahren zu unterrichten. Neben der Sprache war die größte Herausforderung, Kindern eine entsprechend effektive Lernunterstützung zu bieten, die aus Mangel an ausreichender Ernährung einen Nachholbedarf in der geistigen und körperlichen Entwicklung zeigten.
Ausbildung
MSc in
Entwicklungspsychologie
BSc in Psychologie
Mitgliedschaften
Berufsverband Deutscher Psychologen (BDP)
British Psychological Society (BPS)
Qualifikationen
2013
Trainer/Facilitator
Dubai, UAE
2013
Psychometrics – MTQ48 & Plus
Mental Toughness
Dubai, UAE
2011
Life Coach
Dubai, UAE
2011
NLP Praktitioner
Dubai, UAE
2011
Master Hypnotist
Dubai, UAE
Ehrenamtliche Tätigkeiten
2013
Humanitarian Work at a Public School
Barabise, Nepal
2012-2013
Al Noor Center for Children with Special Needs
Dubai, UAE
Soziale Tätigkeiten
2021
Schifferkinderheim
Würzburg, Deutschland
2022
IN VIA Mädchen und Frauensozialarbeit
Würzburg, Deutschland